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怎样才能使在拳击台上的功夫越好?
编辑:临朐县猛龙体育用品厂   时间:2019-08-31

  在拳击台上进行散打运动或者比赛时,是需要有一些功夫技能的,只要掌握了这些技能将使你的散打功夫能够再上一个层面。

  一、散打中的力量运用

  力量是散打的基本素质之一,拳击的谚语说:“一力等于十技”,“一力落十会”,“一力胜三分”,整体这些均表明了在散打中力量的重要性,力量是任意技能实施的保障。

  在拳击台上散打中的动力主要是突发力,即速度力,如何让散打的能量产生一种“像闪电一样的冲力,像梭子一样的腿”的突发力呢?大家都知道,“力是扎根的,注入腰部,到达较佳,”散打的力量来自腿部,源于腰部,通过腰部轴线传递力量,而终形成突发力的作用。

  一般说来,散打的力量取决于踢腿、扭腰,而后到达顶部,形成突发力的作用。

  二、增加踢腿质量

  腿法是在拳击台上进攻和防守技能中的主要进攻方法之一,要经常练习增加踢腿质量,力求在实战中发挥腿的力量。

  1.为了加强髋部位的敏锐性和协调性,拳击谚语说,“拳头看肩膀,腿看臀部”。髋部位的敏锐性和协调性直接影响着踢腿的质量,是增加踢腿质量的基础和关键。

  2.增加力量训练,腰部和腿部的力量应相当加强,只有这样,才能在拳击台上实战中发挥腿部的力量,给对手以相当大的打击。

  3.加强踢脚速度练习,增加踢脚次数。因为腿的运动比较隐蔽,所以腿要突然、速辛度、有力,才能达到想不到的一腿定局的作用。

  4.加强柔韧性练习,以便于在拳击台上踢得越高、越远、越平稳。


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