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拳击擂台上哪些部位关键
编辑:临朐县猛龙体育用品厂   时间:2018-08-17

拳击擂台上哪些部位关键

  欢迎来到临朐县猛龙体育用品厂,很高兴和大家来讨论一下在拳击擂台上哪些部位比较关键?

拳击擂台上需要多加锻炼的地方

1.小腿

  在拳击擂台上拳击手不完全依靠他们的手臂的力量来打败对方,他们的腿灵活性和变化的拳击速度是至关重要的。即使有沙袋,你也必须在拳头之间跳腿,这需要小腿耐力。

2.大腿

  在拳击擂台上腿负责步的运动,大腿负责每一个大冲头的爆发力。拳击运动员强壮的大腿能给他们最大的力量,当他们用力打拳时,帮助他们锁定胜利。为了增加大腿肌肉的爆发力,你需要多做大腿肌肉力量练习,重荷蹲可以起到很好的效果。

3.腰

  在拳击擂台上当腿部用力时,腰部也跟着摆动,从而将腿部力量转移到上部。腰部在移动和躲闪时也需要移动,所以腰部比大腿更频繁地使用。通常训练一些腰转动作会使拳头更加坚实、躲避和更灵活。

4.肩

  拳击手的手臂不能保证拳击运动员的致命性。肩部也是重要的组成部分。事实上,几乎所有的动作都需要肩部协调。肩膀不是力量的一部分。他们的敏捷性和持久性更重要。哑铃推、提可增加肩部的柔韧性和耐力。

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