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拳击沙袋练习注意事项
编辑:临朐县猛龙体育用品厂   时间:2018-06-29

1、要注意节奏,打出自己的节奏。才能愉快放松的锻炼。

2、要注意力道,力道不要太小,但也不可太大。否则身体会超负荷,锻炼后会疼痛甚至拉伤。

3、要注意步伐,不可原地站着打,前后左右摆头等步伐跟随自己的节奏控制,可以锻炼身体的协调性。

4、要注意套路,可以打出自己的套路才算成功,并且完美运用。

5、要注意集中,集中精神,把沙袋想成是会攻击你的对手,去闪躲攻击,以及弱点攻击。和防守突破,虚拳等等锻炼。


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