临朐县猛龙体育用品厂
服务热线 15006631578
产品展示
联系我们

临朐县猛龙体育用品厂


电话:0536-3799668

手机:15006631578

邮箱:641154351@qq.com


新闻动态您现在的位置:首页 - 新闻动态 - 内容
散打台厂家为您介绍:散打基本功训练方法
编辑:临朐县猛龙体育用品厂   时间:2017-05-17

散打台厂家为您介绍:散打基本功训练方法

散打训练教案先慢跑热身:沿场地慢跑4----5分钟。
    要求:队伍整齐,速度由慢渐快,跑动中可做手臂的活动。
    组织形式:列队成单列绕场地周围跑步。
    各关节活动:1、头部活动。2、肩部活动。3、手臂环绕。4、膝部活动。5、腰部活动。6、手腕、踝关节活动。
    踢腿练习、直摆性腿法、每种腿法4趟二
    步法练习要求:行进间练习   
    跆拳道脚靶厂家讲述:每种步法4趟三、行进间拳法、腿法练习每种技术练习10趟三、技术打靶练习     每种技术2分钟一组交替练习1、拳法技术2、腿法技术3、组合技术要求:两人一组,一人持靶,一人练习,交替进行四、技术反应练习要求:两人一组,运用拳、腿技术进行模拟对抗练习,要求根据对手的进攻动作做出相应的反应五、组合技术击沙包。
  看完以上内容,大家都了解了吧,还有什么不明白的,欢迎来电咨询!

返回