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不倒翁沙袋

不倒翁沙袋
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不倒翁沙袋看起来是一件很简单的事情.用一个袋子装上沙,挂起来打就是了,有不少习武者,打了多年沙袋,却不能提高自己的水平,不明打沙袋的要领.分析起来,可见下列常见弊病.①击打没有实战意识.因沙袋没有手脚,不会还手,所以练习者往往精神放松,猛打一气,可以看到在练习中威风十足,拳脚如雨,可一投入实战,就手脚僵硬,精神紧张,不能发挥平素练习的功力.这就是练习中没有把沙袋设想为一个人之故.没有将攻防、步法结合起来,有实战意识地击打.②步法僵硬,距离不当.有些人将沙袋装上硬沙或石子,扎上马步,狠命击打,把拳面打得伤痕累累还咬牙蛮打,自认为吃苦方可练就"铁拳",实际上这是吃无意义之苦,自伤其身.上面的拳与下面的步法配合不一致,也不可能产生多大的威力.你什么时候看见世界拳王扎马步打沙袋?人是活的,打固定物功力强大,不见得在闪电般运动实战中能用得上.一名空手道高手向李小龙表演击碎木板的硬功以示威,李小龙淡淡一笑说:"人是会还手的."在实战中李小龙成功地战胜了对手,靠得是整体搏击技术的精纯.如果以固定、僵死的练习方式打沙袋,追求所谓硬功,就很容易在实战中被无硬功、却能在运动中流畅打出爆发力来的对手击倒.③滥用体力,不讲节奏.打沙袋应在3分钟之内作节奏变化.多数人只会拼命狠打,不到30秒,就累得气喘吁吁,却认为是耐力不足.不会呼吸,攻击没不目的、不懂变化,就会极大地消耗体力,而效果却低劣.


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